Sov bedre gennem vinteren – forstå din søvn og få mere stabil energi

God søvn starter når du vågner.
Kom med ind i biologien bag søvn.

Når lyset forsvinder, mister mange energi, fokus og søvnkvalitet. Søvn påvirker energi, koncentration og evnen til at fungere, uanset om du er i job, studerer eller er i transition i din karriere. Søvn påvirker ikke bare natten – den påvirker koncentration, beslutninger og overskud dagen efter.  

Vidste du, at din hjerne bliver vasket om natten, og at god søvn starter, når du vågner? Der bliver talt og skrevet om søvn mere end nogensinde, og det er der god grund til, ikke mindst nu hvor vintermørket sætter ind. På dette online event går vi ind i biologien bag søvn og giver dig konkrete værktøjer, du kan bruge samme aften.

Du får: 

• Indblik i de tre biologiske systemer, der styrer din søvn, og hvordan vintermørket påvirker dem. 

• Forståelse for sammenhængen mellem stress, nervesystem og nattesøvn. 

• En guidet vejrtrækningsøvelse til søvn, som du prøver live. 

• Tre konkrete tiltag du kan bruge allerede samme aften. 

• En enkel, videnskabeligt funderet ramme for din søvn, som du selv kan arbejde videre med i hverdagen. 

Efter eventet får du adgang til en 7-dages tracker, en guidet vejrtrækningsøvelse og en kort håndbog med de vigtigste pointer og praktiske justeringer. 

Eventet bliver optaget og kan genses i 14 dage.